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Ansprechpartner: |
Markus Timmel, Hendrik Robers |
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Übungsstunden: |
Montag 18:15 Uhr, gemischte Gruppe |
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Ort: |
kleine Turnhalle |
Vorbeugen ist besser als heilen! Spezielle Gymnastik gegen Rückenschmerzen!
Unter diesem Gesichtspunkt werden in der Rückengymnastik für Frauen und Männer Übungen vermittelt, die z.B. berufsbedingten einseitigen Belastungen entgegenwirken. Gleichzeitig wird positiv auf Körperhaltung und Körperbewusstsein eingewirkt.
Als Hilfsmittel arbeiten wir mit Fitbällen und Therebändern, wodurch noch abwechselungsreicher und effektiver trainiert werden kann.
Es weden neben den Übungen zum Muskelaufbau und zur Muskelkräftigung auch Entspannungshaltungen zur Schmerzlinderung und rückenfreundliche Verhaltensweisen für den Alltag vermittelt.